Träning & Hälsa

Diskussion i 'Off Topic' startad av WX5, 8 maj 2012.

  1. WX5

    WX5 Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 maj 2011
    Inlägg:
    384
    Mottagna gillanden:
    15

    MINA ENHETER

    Är det fler än jag som tränar styrketräning på gym?
    Jag tränar ca 5 gånger i veckan på gymmet.

    Berätta om er träning.
     
  2. maxperes

    maxperes Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    6 jul 2011
    Inlägg:
    1 207
    Mottagna gillanden:
    129
    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Nexus 5X

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Nexus 5X
    Jag tränar också på gym, blir väl en 4 gånger i veckan. Dock inte tränat nu på två veckor pga förkylning... hur får man bort skiten????

    Sent from my sandwich using a Nexus S
     
  3. Tobby

    Tobby Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    30 sept 2010
    Inlägg:
    1 609
    Mottagna gillanden:
    125

    MINA ENHETER

    Brukar ligga i fosterställning och tycka synd om mig själv. Brukar bli frisk så småning om.
     
  4. neddie

    neddie Android Medlem

    Blev medlem:
    22 jul 2010
    Inlägg:
    6 953
    Mottagna gillanden:
    1 057

    MINA ENHETER

    jag kör gym 4 ggr i veckan 5x5 träning tycker det bygger ypperligt med både styrka och massa.
    sen kör jag cardio 7ggr i veckan och 3 av dom dagarna kör ajg cardio morgon innan jobbet och sen sent på kvällen innan jag sover...

    har alltid varit lite av en träningsknarkare ;)
     
  5. WX5

    WX5 Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 maj 2011
    Inlägg:
    384
    Mottagna gillanden:
    15

    MINA ENHETER

    Jag har länge vetat att jag gillar styrketräning men min ex-man lät mig inte träna det pga pengar. men nu är vi skilda och jag har skaffat ett 1-års kort och jag stormtrivs med denna träningsform.

    Skall köra lite mera cardio när jag fått mitt knä undersökt då det gör ont något fruktansvärt. Vissa styrkepass måste jag avvara på knät men jag vill inte sluta träna bara för det.

    Mina vilodagar är jobbiga för jag har blivit beroende av att träna men för att bygga muskler så måste jag ju vila.
     
  6. googleye

    googleye Professional Droid Medlem

    Blev medlem:
    8 mar 2010
    Inlägg:
    2 255
    Mottagna gillanden:
    247
    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Huawei Nexus 6P

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Huawei Nexus 6P
    ROM:
    Stock
    Platta:
    Samsung Galaxy Note 10.1
    ROM:
    CM 10
    Kör en 4-split jag med, underbart när all dagens ilska försvinner där inne.

    Kör just nu

    Måndag - rygg
    Tisdag - bröst & biceps
    Torsdag - ben
    Fredag - axlar & triceps
    Sen tränar jag mage hemma varje dag

    Sent from my Desire HD
     
  7. andysign

    andysign Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    20 dec 2009
    Inlägg:
    1 824
    Mottagna gillanden:
    142
    Operatör:
    Telenor
    Telefon:
    Xiaomi Mi 13 Pro

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Telenor
    Telefon:
    Xiaomi Mi 13 Pro
    Platta:
    Samsung Galaxy Tab4 10.1
    Styrketränat sedan jag var 15 (snart 15års träning, första åren till å från)

    Men just nu kör jag 6-7 dagar i veckan.

    Via PT och kostrådgivare
    Kör kalipomätare, fettprocent, var 4 månad

    Så rätt intensivt och hårt.
     
  8. WX5

    WX5 Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 maj 2011
    Inlägg:
    384
    Mottagna gillanden:
    15

    MINA ENHETER

    Går det bra att dela upp kroppen så där? Jag har svårt att lämna bort någon del så jag kör alla delar på varje pass. :/
     
  9. WX5

    WX5 Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 maj 2011
    Inlägg:
    384
    Mottagna gillanden:
    15

    MINA ENHETER

    Har du PT varje gång eller träffas ni en gång i månaden. Är det bra med en PT? Vet att det kostar en del så jag försöker att lyssna på dom när det finns någon annan som har PT. Annars å brukar jag kolla in andra som tränar för att veta hur maskinerna fungerar.
     
  10. sydeu

    sydeu Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    24 feb 2011
    Inlägg:
    1 578
    Mottagna gillanden:
    426
    Operatör:
    Telia
    Telefon:
    S10

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Telia
    Telefon:
    S10
    Platta:
    iPad Pro 10.5
    ROM:
    iOS 12
    Brukar gymma cirka 4 gånger/vecka. Körde tidigare 6-7 gånger/vecka men spelar fotboll nu också. Kör som någon tidigare en del per pass (bröst/mage/rygg/axlar/ben ibland biceps + triceps)

    Ingen konditionsträning för tillfället men det ska ändras.
     
  11. googleye

    googleye Professional Droid Medlem

    Blev medlem:
    8 mar 2010
    Inlägg:
    2 255
    Mottagna gillanden:
    247
    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Huawei Nexus 6P

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Huawei Nexus 6P
    ROM:
    Stock
    Platta:
    Samsung Galaxy Note 10.1
    ROM:
    CM 10
    Har själv inga problem med det. Känner att ska man bygga ordentligt måste man lägga mer energi på enskilda delar och då kan du inte träna hela kroppen under ett pass. Det är bara när jag vilat ett tag och måste komma igång igen som jag tränar hela kroppen

    Sent from my Desire HD
     
  12. Ösregn

    Ösregn Kid Droid Medlem

    Blev medlem:
    11 sept 2011
    Inlägg:
    49
    Mottagna gillanden:
    5

    MINA ENHETER

    Kul med en sånhär tråd, har tänkt komma igång med träningen till sommaren igen och då antagligen köra stronglift 5x5 eller starting strength, lutar just nu mot stronglift dock. Någon som kan övertyga mig om att starting strength är bättre?
     
  13. infexis

    infexis Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 feb 2010
    Inlägg:
    1 541
    Mottagna gillanden:
    78

    MINA ENHETER

    jag tränar varje kväll i ca två timmar.. det började med att en polare berättade om hur effektiv träningen var för honom och fick mig o bli sugen. jag kände honom både innan och efter att han började med det och när han visade bilder från förra året och jag ser honom idag blir jag ännu mer taggad!
     
  14. dannyh

    dannyh Adult Droid Medlem

    Blev medlem:
    2 sept 2010
    Inlägg:
    636
    Mottagna gillanden:
    86

    MINA ENHETER

    Helsike, två timmar varje kväll? Och styrketräning? Det är too much för mig. Vilar du inte?
    Jag kör dag1:bröst+skuldror, dag2:hela ryggen, dag3: biceps+triceps, dag4: vila. I tillägg varannan dag ben varannan mage.
    Kör hårt allesamman, och akta er för gymoxarna.
    PEACE

    Med RAY via tapatalk
     
  15. andysign

    andysign Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    20 dec 2009
    Inlägg:
    1 824
    Mottagna gillanden:
    142
    Operatör:
    Telenor
    Telefon:
    Xiaomi Mi 13 Pro

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Telenor
    Telefon:
    Xiaomi Mi 13 Pro
    Platta:
    Samsung Galaxy Tab4 10.1
    Vi träffas inte varje gång, kör mätning en gång i månaden.
    Sen har jag tränat i så många år med PT så skulle nog lätt klara den kursen.

    Man kan titta på folk som tränar, men det behöver inte betyda att dom gör rätt.
    Men det är alltid bra att gå igenom maskinerna med en PT bara för att man inte ska göra fel, det straffas sig i längden.

    Sen alla gym brukar ha någon som är relativt billig, ~300kr för en 30min period.

    Men det kostar att ligga på topp ;)
     
  16. andysign

    andysign Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    20 dec 2009
    Inlägg:
    1 824
    Mottagna gillanden:
    142
    Operatör:
    Telenor
    Telefon:
    Xiaomi Mi 13 Pro

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Telenor
    Telefon:
    Xiaomi Mi 13 Pro
    Platta:
    Samsung Galaxy Tab4 10.1
    Två timmar intensivt?
    Det låter lite längre.

    Vill du bygga muskler så ska ett pass vara på max 45 min intensivt
    Går du över 45 min så ska du helst ta i dig lite snabba kolhydrater för att inte katabolisera. Gärna BCAA. (katabolisera är när kroppen börjar ta från glykogenerna, dvs musklerna)

    För börjar kroppen väl katabolisera så det du sen tar i dig läggs bara på fett depåer, och det vill man ju helst inte.
     
  17. maxperes

    maxperes Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    6 jul 2011
    Inlägg:
    1 207
    Mottagna gillanden:
    129
    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Nexus 5X

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Nexus 5X
    dä ä dä bästa.

    Sent from my sandwich using a Nexus S
     
  18. drkrupp

    drkrupp Adult Droid Medlem

    Blev medlem:
    6 sept 2010
    Inlägg:
    769
    Mottagna gillanden:
    102

    MINA ENHETER

    Jag har styrketränat runt 8 år varav de två senaste i hemmagymmet jag byggde pga tidsbrist. Jag kör mest 2split tre ggr i veckan.

    Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
     
  19. WX5

    WX5 Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 maj 2011
    Inlägg:
    384
    Mottagna gillanden:
    15

    MINA ENHETER

    Det låter ju bra. Jag får nog ändra mina pass för muskler vill jag bygga och gå ner i vikt.

    ------

    Kul att fler har hittat hit. Här kan vi sporra varandra och dela med sig av det man kan. :)
     
  20. WX5

    WX5 Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    10 maj 2011
    Inlägg:
    384
    Mottagna gillanden:
    15

    MINA ENHETER

    Runt 45-60 minuter tränar jag, det beror på hur mycket jag vilar mellan varje övning.