Träning & Hälsa

Första veckorna behövs tvång i kombination med fokus. Sen går det av sig själv.

 

Strechning hjälper att "sträcka" ut muskeln så den inte drar ihop sig och att man inte blir stel. Dock så hjälper inte detta så mycket mot folk som är viga. För deras muskler och leder är så pass "töjda" redan.

 

Jag har blivit tvungen att ta bort styrketräningen för att istället träna de inre musklerna istället. Jag har ingen stabilitet i bålen eller låren så jag har fått ett träningschema av min fysio som jag tränar med två gånger i veckan och sedan stavgång fyra gånger i veckan. Vilar på söndagar. Sen när jag blivit stark i bålen och benen så skall jag få börja träna med vikter igen.

 

Det är väl styrketräning att träna core och ben?

 

Har tränat kontinuerligt i ett antal år. Ibland tryter motivationen. Kan rekommendera PWO'n Craze. Körde Jack3d innan det fick säljförbud, och tyckte den funkade ganska bra. Craze är snäppet vassare tycker jag. Riktigt bra fokus och pump. Lite smådyrt dock, fast orkar man inte blanda sin egen cocktail, då får man hosta upp slantarna .

Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2

 

Ja i och för sig men det är inga vikter med och det associerar jag till styrketräning. ;-)

 

Träna benstyrka utan vikter? :O

 

Snälla säg för Guds skull att du är sarkastisk...

Skickat från min LG Optimus G via Tapatalk 2

 

Finns inget som bygger benstyrka bättre än knäböj, så nä...jag är inte ett dugg sarkastisk.

 

Märks att du är en av de som drabbats av "gymsjukan", väldigt många som drabbas av den idag sorgligt nog :/
Jag har i princip aldrig satt min fot i ett gym, va där häromdagen och testade benpress och sorgligt nog va högsta vikterna(200 kg) inte tillräckligt för att vara nära att va påfrestande så man behöver inte gymma för att köra styrketräning.

För att citera en Cirque du Soleil artist jag känner:
"Finns en anledning till varför folk gymmar, det är för att de vill se bra ut nakna"

Skickat från min LG Optimus G via Tapatalk 2

 

200kg i benpress är inte särskilt mycket, just sayin'.
Kom igen när du tar 200 i böj

 

Man får inte styrka på gymmet. Man får muskler. Muskler innebär inte mer styrka. Det innebär bara en förutsättning för mer styrka. Alltså chrippe7 har rätt som vanligt. Gymmet är för att se bra ut.

Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2

 

Det är nog inte så mycket, men att ha i åtanke att jag opererade mitt knä för 9 månader sen och gick på kryckor i 2 månader och inte kört något gym under den tiden i princip. Skulle säkert klara 200 i böj, körde enbensknäboj med hopp med 70 kg sist utan problem så tror nog jag klarar det
Som ftangstrom säger så bygger man muskler på gym, inte styrka. Jag har inga stora armar så, men klarar 20 armhävningar på handstående och väger 83 kg. Skulle vilja se muskelbergen ens klara 10 såna armhävningar!

Edit: ftangstrom, vet inte om du menar det som något dåligt eller positivt men sen tidigare tar jag det som något positivt man ska aldrig ge sig in i en diskussion man inte har bra koll på!

Skickat från min LG Optimus G via Tapatalk 2

 

För att dra det ännu längre; man får ingenting på ett gym. Som oftast i livet så kommer där ut vad man stoppar in. Om man anstränger sig en aning över maxnivå, biter ihop och åtminstone i genomsnitt är positiv - då får man resultat därefter. Så work it!

 

dude... Jag har aldrig tränat ben, jag tog 100kg 10x 3 när jag gjorde det härom dagen..

Sent from my super fast Prime filled with beans.

 

Större muskler ger mer styrka. Sen finns det olika typer av styrka. Man kan ha explosiv råstyrka, eller mer uthållig styrka. Går även att få en balans av båda. Du låter nästan som när man var liten och farsan sa att det bara var luft i kroppsbyggarnas muskler. Vet inte om du försöker märka ord eller något.

I övrigt går det självklart att träna ben utan vikter, går att träna allt utan vikter och ändå bli stark i kroppen. Vikter är ett hjälpmedel bara.
Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2

 

Det är positivt. Tänker tillbaka till Nexus 4 tiden när folk dissa dig i tråden om N4 när de hade fel och du rätt varje gång.

Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2

 

Du får såklart lite styrka när musklerna växer. Men det går mycket snabbare att öka styrkan om man kör träning för styrka och inte bygga. Tänker mer på crossfit träning. Fast iofs kanske ni tänker på styrka att man kan ta 200 kg i bänkpress en gång och då är det ju gymmet man ska hålla sig till. Dock ser jag inte det som styrka eftersom det inte behövs i verkligheten att du ska ligga på en bänk och lyfta 200.

Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2

 

Du kan aldrig få samma utveckling vad gäller styrka när du tränar CF som riktigt gym. Inte en chans.

Däremot är ju CF bättre om man är ute efter led- och diskproblem!

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 2

 

CF är nog den enda lagliga våldtäkten av en så härlig sport som olympisk lyftning som jag någonsin erfarigt. 100% DÅLIG FORM!