Träning & Hälsa

What?

 

Vad exakt är det jag ska kolla upp? Du kan ju inte riktigt bara skriva så där, säger ju absolut ingenting.. Och återigen, som sagt, får hjälp av polaren som hållt på med just detta seriöst i 6-7år och jag litar fullständigt på honom Vad jag äter och hur mycket var absolut inte min fråga från början, så

Fattar fortfarande inte varför du först frågar varför jag äter just 6 mål, och sedan länkar detta ._.

ps. uppskattar länken osv, försöker inte låta arg eller bitching men tyckte du bara kunde gett liite mer information ^^,

 

TazZy;

Ska du köra med kosttillskott också eller?

 

Gainer, BCAA & Creatine

 

Haha, vilken jävla mupp

 

Jag rekommenderar att du skippar gainer och kör med protein + kolhydrater
Då gainern oftast har proteinet högst upp och kolhydraterna längst ner.

Så välj en god smak på proteinet, rekommenderar Body Science Banan-Choklad!
Sen naturella kolhydrater så kan du köra allt i samma shaker.

MMSports protein är 100% och väldigt prisvärt, 159kr för 1kg
Och deras kolhydrater, Body Science Maltodextrin 1,5kg för 52kr

Malto - http://www.mmsports.se/Body-Science-100-Maltodextrin.html
Protein - http://www.mmsports.se/Body-Science-Whey-100-1kg.html

 

Ska nog testa det där proteinet när mitt är slut. Whey gold kör jag som funkar bra men 600+ kr för 2.2kg är ju sjukt

Skickat från min Xperia S

 

Det finns inga som helst motiveringar att köpa protein för så mkt pengar när du ändå kan få riktigt bra protein för mindre peng.

Sen det som är bra med dessa är att du kan köpa flera olika smaker för lägre pris än en 4kg dunk.

 

Så kan man ju testa GG's egna märke, förbannat billigt och ska vara förvånadsvärt bra också!

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/varumarken/smartsupps

 

Jag har testat gg's gamla märke, SN.
Blaskigt och dålig smak.

Så för mig så håller jag mig till följande märken

1. Body Science
2. FitnessGurun
3. DXB
4. Dahlblads

 

Någon som har tips på en schysst sida där man kan läsa på om in princip allt som har med styrketräning och konditionsträning att göra?

Skickat från min C6603 via Tapatalk 2

 

Kan rekommendera Whey FX. Det är billigt och god smak. 119 kr för 750 gram. Lättlöslig också. När jag beställer köper jag ca 14-17 påsar per gång eftersom några kompisar också vill ha. Då kostar det bara 94 kr påsen, så de kan man ju köra på annars!

 

Kolozzeum

 

Inne på 8e veckan nu (dock varit riktigt sjuk i totalt 4 lol) och ser verkligen redan resultat, sjukt imponerad tbh. Vägt ~60kg sen jag var 16 (23 i år) och nu på 7-8 veckor ligger jag på stadiga 67. Tog massa bilder osv när jag började och jämför man nu ser jag stor skillnad. Äter 6 gånger om dagen och tränar 3 gånger i veckan. Började bänka 3x5 med 40kg, uppe i 50 nu och målet är 70 i slutet av året.

Kul som fan att hålla på. Känslan som kommer när man precis gjort ett pass är guld.

 

Fråga: Hur tränar man effektivast magen? Som det ser ut nu så är den relativt platt i stående och liggande läge, men den vill gärna hänga ut lite när man sitter (utan tröja). Hur tränar man på bästa sett bort det?

Nu tränar jag två gånger i veckan och båda gångerna kör jag sit-ups-maskin och vissa gånger kör jag även maskinen där man sitter på en pall och vrider torson. Jag kör ingen form av konditionsträning förutom 10 min crosstrainer som uppvärmning då det ska hämta muskelbyggningen om jag förstått det rätt. Finns det något effektivare sett eller är det bara till att fortsätta på samma spår?

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

 

Är det någon som vet vad övningen heter där man ligger på rygg med benen i luften omlott). Sedan tar man tex en kettlebell och svingar från vänster sida om magen till höger sida flera gånger.

 

Är ju knappast muskler som hänger ut och då är det förbränning som gäller... Sad but true.
Spelar ju ingen roll hur mkt muskler du har där under. Sen är ju frågan om man orkar vara så extrem, jag vet inte om jag skulle orka det, haha.

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

 

Jag vet hur det känns. Magen är ett av det svåraste ställena ätt träna och man kan ju inte punkt förbränna fett heller. Men mer muskler ju mer energi behöver kroppen. Sen kan man ju inte banta och styrketräna samtidigt heller, om man vill bygga max muskler.

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

 

Nej, det är ju inte det . OK, tack.

 

Så om jag förstår det rätt så är enda sättet att få rätt på magen att äta mindre och vad jag vet så om styrketräningen ska ge effekt ska man äta mycket. Att jogga eller liknande ger samma effekt som att äta mindre?

Får kanske lägga den drömmen på hyllan och lägga energin på resten av kroppen istället då. Det man kan göra är då helt enkelt att dra ner på godis, läsk osv.?