Någon som har svårt att sova pga sitt smartphone beroende?

Håller med, rena dyngan är det.

 

Hold your horses!

Vågar nog påstå att skrämselpropagandan angående energidryck är #fakenews, åtminstone det mesta kring den.

Visst har du hjärtproblem eller på något sätt har det historisk sett i släkten då kan det säkert påverka, men dessa individer hade förmodligen åkt på problem oavsett engeridryck eller inte.

Jag har sölat i mig mellan 2-4 burkar RedBull dagligen i ca 15år och har aldrig känt av hjärtklappning eller andra symptom som skulle ha orsakats av engeridryck.

Skulle jag dricka en lite för sent på kvällen så kan jag ha svårare att somna, det är det enda.

 

När jag går o lägger mig läggs telefonen på sängbordet med stör ej på. Använder ALDRIG telefonen i sängen utan jag går o lägger mig när jag är trött. Har tidigare haft sömnproblem men det var stressrelaterade, hjärnan gick på högvarv när jag la mig ner. Har nu kommit tillrätta med det och sover som en stock på natten men som sagt utan telefonen. Förstår svårigheten att varva ner o gå o lägga sig när man kommer hem o har jobbat natt men det gäller nog att hitta rutiner som passar i livet

 

Instämmer också, men jag ser liknande problem med kaffe och coladryck.

 

Din kropp är tillvand vid den dosen, skulle jag dra i mig 4 Redbull på en dag skulle jag förmodligen må skit.

 

Det smakar dock så illa att man får dödsångest.

 

Jag är hjärtopererad (klaffbyte) och äter betablockerare för att dämpa hjärtat en aning. Jag reagerar rejält på två burkar red bull. får en enorm inre stress

 

Läste på livsmedelsverket att energidryck inte är farligt för hälsan vid måttlig konsumtion, så som med mycket annat egentligen. Och det kan ju såklart variera från person till person vad som är måttligt.

Men att hävda rakt ut att engeridryck är farligt och orsakar hjärtfel osv är ren bullshit, till och med vatten i för stora mängder kan döda lixom [emoji14]

Livsmedelsverket

 

Ja då har du ju något bakomliggande och äter medicin pga att du haft problem och är opererad. Det var väl inte så att du konsumerat enorma mängder energidryck tidigare som var orsaken att du behövde byta klaff?

Som sagt, är man full frisk och inte har några hjärtproblem så kan man utan problem dricka energidryck (i måttliga mängder) med gott samvete [emoji4]

 

Nu var det ju inte jag som hävdade det men tror inte det är bra på flera sätt. Jag dricker vatten när jag är törstig, ett par koppar kaffe om dan och ett par öl till helgen.

 

Nej men du höll med den som påstod det [emoji14]

Vatten, mjölk och RedBull det är mina drycker i livet, alkohol dricker jag inte sen flera år tillbaka.

Men angående ämnet som tråden handlar om så är det sällan min telefon som är orsaken att jag ibland har svårt att sova, det är oftast stress eller mycket tankar som far i huvudet. Lösningen för mig brukar vara att sätta på en dokumentär på tvn, då slocknar jag ganska snabbt.

 

Själv brukar jag dra på någon halvintressant podcast på luren och sätta timern på 30min. Brukar alltid ha somnat innan tiden gått ut. Får inte vara ett för bra avsnitt bara.

 

Koffein är en drog och stimulans som påverkar det centrala nervsystemet. Kroppen svarar med att utsöndra adrenalin och kortisol (stresshormoner) vilket ökar hjärtfrekvensen och höjer blodtrycket.

Så jo, energidrycker påverkar hjärtat, men givetvis mer märkbart för någon med hjärtproblem. Anledningen till att folk dricker energidryck, kaffe och coladryck är just för koffein-kicken.

 

Ja,vaknar man på natten så är det lätt att man kollar mobilen,men det beror ju bara på min egen dåliga disciplin,en jäkla dålig ovana

 

Ljusterapilampa under arbetspassen och om det är möjligt bära mörka solglasögon under slutet på passet kan hjälpa reglera ditt melatonin. Försök att undvika koffein 10-12 timmar innan sänggående.

 

Jag läste boken "Sömn sömn sömn" i sommar och där finns det en hel del matnyttigt som man kan testa om man har sömnsvårigheter. Flera saker har redan tagits upp här i tråden.
Det största problemet för TS är nog att han jobbar natt. Det är få människor som mår bra av att jobba natt och det stör definitivt dygnsrytmen och ens sociala liv.

För er där hjärnan börjar spinna upp på natten så kan det hjälpa att skriva ner det som snurrar runt. Ofta är det saker som man måste komma ihåg eller saker som hänt som man försöker analysera som går runt runt runt. Genom att skriva ner så kan hjärnan sluta försöka komma ihåg det och analysen kan fortsätta från den punkt som man kommit till på pappret.

Ha en bok på nattduksbordet istället för en mobil så kan man inte ta fram mobilen så fort man behöver stimulans.

 

Jag har alltid fått höra att med ett rent samvete sover man som bäst nej men skämt o sido.

Jag tror absolut att smartphones försämrar våran sömn men även nattarbete, jag har flera kollegor som arbetar skift och dom verkar ha sämre sömn än oss som jobbar dagtid.

Ett hårt träningspass/löprunda och ordentligt med mat samt en skärm fri timma innan sängdags där har vi lösningen

 

Jag gör inget av det där och sover gott, så det är nog ingen universallösning