Någon som har svårt att sova pga sitt smartphone beroende?

Nej självklart inte, men det kan vara en lösning för många. Jag själv använder mig bara av ordentligt med mat och det funkar för mig

 

Jag försökte tidigare undvika skärmar sent på kvällen men märkte att det inte påverkade mina imsomningsbesvär på något tydligt sätt. Det största problemet för mig verkar vara att hjärnan blir för aktiv av att surfa (inte exponering för blått ljus), läser jag istället en bok eller kollar på en serie på surfplattan så somnar jag lättare.

 

För mig är det faktiskt tvärtom. Om jag inte råkar vara jättetrött när jag lägger mig, så behöver jag en liten stund med mobilen innan jag kan somna. Det bästa är dock att göra något lagom engagerande i så fall, som att läsa en e-bok istället för att spela ett spel som kräver att du hänger med varje sekund. Tänk bara på att sänka ljusstyrkan till lägsta.