Hur snabbt somnar ni?

Kan ta 1-2 timmar, ibland längre innan jag somnar. De senaste halvåret eller så har jag lidit av en del sömnbrist pga att jag inte kunnat somna på nätterna och väcks tidigt av katten som sen ska hålla liv i luckan tidigt tidigt på mornarna. Nu har det lättat lite + att katten verkar bra mycket lugnare på morgonen. Väcker mig fortsatt för tidigt men iaf är han tyst sen så jag får en chans att somna om.

Försöker nu läsa lite bok i sängen innan jag ska sova. Brukar tynga ögonlocken ganska bra. Knasiga är att ibland känner man sig pigg igen efter man lagt ifrån sig boken eller plattan.

 

Ligger nog i sängen minst en timme varje kväll före jag somnar, men då för att jag pillar med telefonen. Skulle nog säga att det tar mellan 30-60 minuter före jag somnar på kvällarna. Skulle dock vilja ha lättare att somna. Farsan kan sova vart som helst, men det kan verkligen inte jag. Måste ha perfekt temperatur på rummet och sen ska sängen vara klokt bäddad. Kan inte sova när jag åker bil eller buss för exempel.

 

Ja det är stört irriterande! När jag lyssnar på ljudbok innan jag skall sova blir jag alltid trött men när jag lägger ifrån mig luren som sitter i örat piggnar jag alltid till! Oftast tar det inte mer än ett misslyckat försök innan jag somnar men fasen så trött man blir när samma skit händer typ 5 gånger

 

Kan säkert ligga i sängen 30-60min innan och surfa, men när jag lagt ifrån mig telefonen/plattan så kanske det tar 5-15min innan jag somnar.

Skickat från min Nexus 7 via Tapatalk 2

 

5-45min. Beror mest på hur mkt man har i skallen. Varit ledig i sex veckor och då gör det mig egentligen inget att ligga vaken ett slag. Man går bakåt och sorterar i minnet, tänker på vad man gjorde för tio år sen. Hur dålig man var i sängen och hur man önskar att man kunde få "en andra chans" att andra det intrycket.
Jobbar utomlands och flyger långt en gång i månaden. För några år sen lärde jag mig tydligen slappna av så 9t flyg brukar innebära 6-7t sömn, även utan alkohol.

Det där med att dämpa ljuset och inte greja med teknikprylar innan läggdags låter vettigt.

 

Sen jag fick ungar är det inte längre några problem att lägga sig Känns som om jag sover innan jag ens lagt mig..

 

Stress är det som sabbat för mig bakåt i tiden, numera är jag benhård med att inte utsätta mig för stress mer än "måsten".

Det här stämmer precis för mig:

http://www.vardguiden.se/Tema/Psykisk-ohalsa/Somnproblem/


Max 15 minuter tar det att somna om man inte luras in i "stresshjulet" och följer råden.

--

 

Bra tips med vårdguiden. Jag försöker tvärtom (så gott det går att kontrollera) utsätta mig för stress. I syfte att höja toleransen genom is i kistan. Ibland börjar kunder yra om downtime etc och då jäklar gäller det att hålla lugnet. Inte alltid det går men det måste bli lättare för var gång.

 

Jovisst går det till en viss gräns....men utsätts en människa för långvarig stress både i skola/arbete samt privat så är det kört. Att hantera stress gör man genom att minimera akuta jobb samt genom planering.

Den viktiga signalen är just att sömnen sabbas och ett evigt "räknande av får" innan man somnar.

Homer Simpson hyllar jag sedan som har en skön syn på tillvaron....

 

Klart det är så. Förr eller senare går det åt skogen. Eller botten går ur, för att tala med Bob. När jag var i Thailand i somras sänkte jag två-tre av deras energidrycker per dag. Det hjälpte inte insomnandet. Låg vaken efter midnatt trots tidigt i säng med fru och barn.

 

Jag somnar typ efter att jag har lagt huvudet på kudden, förutom på söndagar. Då kan jag inte somna alls.

 

Nu när vi har 5 kattungar hemma tar det uppemot en timme och ibland inte någon sömn alls...

 

Är olika beroende på hur trött man är.
Ibland går det på några minuter och ibland tar det flera timmar.

 

Jobbar på havet och där är det inga problem att för mig att sova. Men hemma kan det ta lång tid då jag har svårt att sova när det är knäpptyst. Skall nämnas att jag har en liten släng av tinnitus.

 

True shit.

Skickat från min Nexus 7 via Tapatalk 2

 

Sover ca 4-5 timmar/natt. Jag måste somna direkt när jag lägger mig. Hatar att ligga och försöka somna.
Så, 5-10 minuter tar det att somna, från det att jag lägger mig i sängen.

 

Liknande sade min förra sambo med, men nu är det nog snarare 5-30 minuter. Lite beroende på dagens aktiviteter.

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk 2

 

När jag gick på högstadiet/gymnasiet brukade det ta 30-45 minuter att somna. Under högskoletiden och nu när jag jobbar brukar det snarare röra sig om mellan 5-15 minuter. Tror att det för min del handlade rätt mycket om hur trött i huvudet man är efter dagen, det tar även längre tid för mig att somna på lördag-/söndagkväll än efter en arbetsdag.

 

Tog typ 45 min igår, onajs då jag var tvungen att gå upp tidigare än vanligt pga möte på annan ort.

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk 2