Träning & Hälsa

Diskussion i 'Off Topic' startad av WX5, 8 maj 2012.

  1. firezao

    firezao Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    16 mar 2011
    Inlägg:
    353
    Mottagna gillanden:
    20

    MINA ENHETER

  2. TazZy

    TazZy Professional Droid Medlem

    Blev medlem:
    29 sept 2010
    Inlägg:
    2 263
    Mottagna gillanden:
    188

    MINA ENHETER

    http://i.imgur.com/WovTn6O.jpg

    Lite skillnad tycker jag iallafall att det blivit på "4" månader (sjuk i totalt 3 hela veckor, sjukhus och skit). Ska bli kul med före-efterbilder när man hållt på i något år.

    Äter 6 gånger om dagen och gymmar 3 gånger i veckan enligt detta schema. Ska börja köra mer avancerade övningar/fler pass i början på nästa år.
     
  3. drkrupp

    drkrupp Adult Droid Medlem

    Blev medlem:
    6 sept 2010
    Inlägg:
    769
    Mottagna gillanden:
    102

    MINA ENHETER

    Skillnader i mobil, solbränna och muskelmassa. Bra där.
    Helt ok träningsfilosofi även om jag skulle gjort vissa förändringar i schemat. Kämpa på :)
     
  4. Galax

    Galax Bannlyst Bannlyst

    Blev medlem:
    12 apr 2012
    Inlägg:
    2 510
    Mottagna gillanden:
    270

    MINA ENHETER

    Blade 3 till Galaxy S4 är en stor skillnad, helt klart ;)
     
  5. aeom

    aeom Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    16 nov 2011
    Inlägg:
    453
    Mottagna gillanden:
    40

    MINA ENHETER

    Hur lång är du? Vikten är relativt låg ifall du nu inte är relativt kort, hade slängt med ett par gainershakes om dagen för att öka snabbare.

    Schemat du länkade till duger kanske men jag hade inte nöjt mig med 3 dagar. Dessutom hade jag inte heller kört bröst+axlar under samma dag.
     
  6. TazZy

    TazZy Professional Droid Medlem

    Blev medlem:
    29 sept 2010
    Inlägg:
    2 263
    Mottagna gillanden:
    188

    MINA ENHETER


    Tack! Det ska jag!





    ;)






    Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

    Är ca 1.79, borde väga mer men varit undernärd hela mitt liv. Vägt 60-62kg sen jag var 16 tills idag då jag är 22. Gick upp 5kg första 3 veckorna men ligger stabilt på 69 nu. Blev lite rädd att vikten skulle fortsätta öka nå enormt där ett tag.. Jag har inte brottom, vikten osv kommer öka med tiden när jag lägger om matschema + träningsschemat till nästa år. Vill bara inte rusha fram med allt då jag setat framför datorn sen tidernas begynnelse. ;p


    Tack för input iallafall, uppskattas
     
    Last edited: 4 jul 2013
  7. Galax

    Galax Bannlyst Bannlyst

    Blev medlem:
    12 apr 2012
    Inlägg:
    2 510
    Mottagna gillanden:
    270

    MINA ENHETER

    Om du har varit undernärd, vad är då jag? 1.95 och väger 70kg precis :ehm:
     
  8. aeom

    aeom Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    16 nov 2011
    Inlägg:
    453
    Mottagna gillanden:
    40

    MINA ENHETER

    Dags att börja lyfta och dricka gainers. Enligt ditt BMI så är du underviktig
    http://www.markazits.com/diet/bmi.php
     
  9. Galax

    Galax Bannlyst Bannlyst

    Blev medlem:
    12 apr 2012
    Inlägg:
    2 510
    Mottagna gillanden:
    270

    MINA ENHETER

    Fast jag är 14. Ett korrekt bmi får man väl bara som fullvuxen? Jag föredrar riktig mat framför gainers.
     
  10. aeom

    aeom Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    16 nov 2011
    Inlägg:
    453
    Mottagna gillanden:
    40

    MINA ENHETER

    Haha hade aldrig kunnat gissa att du är så ung. Antog att du var i 20 års åldern.

    Har en lillebror i din ålder och han är nog lika smal så det är väl ganska normalt i den åldern. Var själv också ganska smal större delen av tonåren tills jag började med gainers och gick upp till normal vikt. Det krävs ganska stor mängd mat för att ligga på ett kaloriöverskott för att kunna gå upp i vikt, därav kan gainer hjälpa de sista kalorierna som behövs.
     
  11. Tobby

    Tobby Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    30 sept 2010
    Inlägg:
    1 609
    Mottagna gillanden:
    125

    MINA ENHETER

    Har tänkt att jag skulle börja deffa inför nästa sommar. När ska man börja och hur gör man effektivast? Promenader? Intensiv konditionsträning?

    Undviker helst diet. Det är inte riktigt min stil. :P
     
  12. neddie

    neddie Android Medlem

    Blev medlem:
    22 jul 2010
    Inlägg:
    6 953
    Mottagna gillanden:
    1 057

    MINA ENHETER

    deffa utan att ändra sin diet är lixom... inte deffning.
    en lyckad deff är till absolut största del maten som avgör precis som gymmet eller träning överlag.. utan kosthållning på bra nivå uteblir resultaten.
     
  13. ninjabear

    ninjabear Teen Droid Medlem

    Blev medlem:
    15 jul 2010
    Inlägg:
    377
    Mottagna gillanden:
    85
    Telefon:
    OnePlus 6

    MINA ENHETER

    Telefon:
    OnePlus 6
    Scooby ska stänga ner sin kanal :(
     
  14. TazZy

    TazZy Professional Droid Medlem

    Blev medlem:
    29 sept 2010
    Inlägg:
    2 263
    Mottagna gillanden:
    188

    MINA ENHETER

    New year, new gainz - broscience >:D

    Lagt om träningsschemat och matschemat inför nya året! Efter 10 månader med basövningar 3ggr i veckan och en viktuppgång på ca 12kg så tänkte jag börja köra lite mer avancerat.

    Målet är att fortsätta gå upp i vikt (legat på 72 i några månader nu) och lägga på mer muskler. Någon mer som har mål inför det nya året? :)
     
    Last edited: 13 jan 2014
  15. googleye

    googleye Professional Droid Medlem

    Blev medlem:
    8 mar 2010
    Inlägg:
    2 255
    Mottagna gillanden:
    247
    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Huawei Nexus 6P

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tele2
    Telefon:
    Huawei Nexus 6P
    ROM:
    Stock
    Platta:
    Samsung Galaxy Note 10.1
    ROM:
    CM 10
    Ja, get ready for beach 2014 :cool:

    Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk
     
  16. Dirk Diggler

    Dirk Diggler Android Medlem

    Blev medlem:
    12 jan 2010
    Inlägg:
    6 419
    Mottagna gillanden:
    523

    MINA ENHETER

    BMI är jävligt värdelöst även när du är vuxen. Det är inget bra mått att mäta välmående i.

    Alla är olika. BMI utgår ifrån motsatsen!
     
  17. Kurt

    Kurt Adult Droid Medlem

    Blev medlem:
    26 jan 2011
    Inlägg:
    970
    Mottagna gillanden:
    128
    Operatör:
    Tre
    Telefon:
    iPhone 15 PM

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tre
    Telefon:
    iPhone 15 PM
    Har fått gymkort och tänkte köra igång minst 3 gånger i veckan.

    Har gymmat tidigare men tänkte köra seriösare den här gången.
    Ska jag börja med något liknande schema som Tazzy skrev ovan eller annat schema? Köpa gainer/proteinpulver direkt eller inte?

    Skickat från LG G2
     
  18. tekken

    tekken Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    4 okt 2010
    Inlägg:
    1 867
    Mottagna gillanden:
    247
    Operatör:
    Vimla
    Telefon:
    Pixel 3 XL

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Vimla
    Telefon:
    Pixel 3 XL
    +1

    själv är jag överviktig om jag går efter bmi-tabellen
     
  19. tekken

    tekken Senior Droid Medlem

    Blev medlem:
    4 okt 2010
    Inlägg:
    1 867
    Mottagna gillanden:
    247
    Operatör:
    Vimla
    Telefon:
    Pixel 3 XL

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Vimla
    Telefon:
    Pixel 3 XL
    få in träningsrutiner först och när du tränat ordentligt och har det i en rytm att du gör det varje vecka så kan du börja tänka på att köpa hem kosttillskott.
     
  20. Kurt

    Kurt Adult Droid Medlem

    Blev medlem:
    26 jan 2011
    Inlägg:
    970
    Mottagna gillanden:
    128
    Operatör:
    Tre
    Telefon:
    iPhone 15 PM

    MINA ENHETER

    Operatör:
    Tre
    Telefon:
    iPhone 15 PM
    Det låter som en bra idé!

    Vad tror ni om detta? Tänkte börja med 15 min på löpband. Och sedan köra 4*8 på det nedan som en dag.

    De två andra fixar jag ikväll.

    Bröst- http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/DBInclineBenchPress.html

    Axlar- http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html

    Tricep- http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html

    Skickat från LG G2