Träning & Hälsa

Träningstråden blir bra.

 

+rep

Träningstråden är nog bästa alternativet

 

+rep

 

Narcisisttråden?

 

Hur många är det som tränar löpning?

Själv har jag kommit igång ordenligt igen nu och försöker köra minst 4 pass i veckan med löpning, oftast blir det 5-6 km i ganska okej tempo. Är en bit i från mina bästa tider än men närmar mig sakta dessa tider igen trots att jag väger ca 8 kg mer idag

PB på 5km är 20:12 min och på 10km 42:02

Gårdagens pass

 

efter en längre tid i dvala och en matchvikt på 96.7 kilo på mina 178cm så tog jag tag i träningen igen med kondisträning. Gymmet återgår jag till nästa vecka efter jag varit på gotland.

1 månad = -8 kilo i vikt och -11cm i midjan... alldeles för mycket för att vara hälsosamt eg men fortfarande jävligt nöjd och jag har inte längre ont i rygg eller knän.

 

Ja kondition är en riktigt färskvara märker man så här i början efter ett uppehåll men som tur är brukar man förbättras ganska snabbt, i alla fall om man sätter lite press på sig och inte springer "bekvämt".

Jag kör gymmet på morgonen och löpning på eftermiddagen efter jobbet.

 

Bra jobbat [emoji106] [emoji106]

 

Den enda gången ni får se mig springa är om jag blir jagad av en knivmördare eller dylikt.

 

Som farsan brukar säga: "hittar ni mig död vid ett motionsspår så har jag blivit ditburen" [emoji23]

 

Låter som en vettig karl! Vet inte varför men har alltid avskytt just konditionsträning som pesten. Sen behöver jag ju knappast bli av med fett då jag knappt har något någonstans. Lyfta skrot och äta bra mat håller jag mig till

 

Ja för mig som jobbar mellan 07 och 16 så fungerar det mycket bra, är dessutom pigg på morgonen Gött att slippa trängas på gymmet på morgonen också, på eftermiddagen är det alltid fullt på gymmet så då är de skönare att dra ut och springa då.

 

Hjärtat är den viktigaste muskeln att träna oavsett om man är överviktig eller inte.

 

Sant. Men jag går hela dagarna på jobbet sitter aldrig. Plus sommarhalvåret 1 timme promenad om dagen till och från arbete. Jag får all motion jag behöver och lite därtill ändå.

 

Det är ju bra.

 

Jo. Promenerar ju 8 timmar om dagen mer eller mindre [emoji4]

 

Samma på mitt jobben jag tillhör den lilla skaran som faktiskt tycker de är kul med konditionsträning Hade jag inte blivit så mager av det så hade jag nog enbart kört kondition