Träning & Hälsa

Tråkigt när det blir så! Jag har nog haft en jävla tur dom senaste åren och blir sjuk max en vecka eller två på ett år totalt så det är skönt. Men är alltid lite segt att komma tillbaka efter man varit dålig ett tag.

Hoppas du får hålla dig frisk ett tag nu framöver då.

Sent from my Nexus 6P

 

Hålla på att komma igång igen med löpning sedan 2 månader sen. Springa 3 gånger i veckan under lunchtid, alltid mellan 11-12km, snittempo ligger just nu vid 5min/km. Jobba på att komma ner till förra årets tempo på 4:30min/km. Borde sluta med dåligt mat förmodligen

Någon som ska springa halvmarathon iår?

 

Har inga planer på några lopp ännu och jag tycker inte om att springa längre distanser, max 10-12 km kör jag. Föredrar att springa i högre tempo än att sega sig igenom långa pass. Hade ett tag planer på att springa Göteborgs varvet men det har inte blivit av än.

4:30 på dom distanserna är väldigt bra tycker jag! Mitt rekord på 10km är 42:02.

Sent from my Nexus 6P

 

Små förbättringar

Ska bränna av 5km på asfalt nästa vecka och se vad jag landar på då. Banan jag springer nu är ganska kuperad och trög vissa partier.

Sent from my Nexus 6P

 

Ser väldigt bra ut, du kommer sakta ner till 4min/km. Undrar hur fort du skulle springa på 11-15km?

Sprang själv på fredag i mina nya Asics, kände mig väldigt fort dem första 8 km men sen gick det bara upp och fick ont i knäna, samtidigt ballade gps:n ur. Förmodligen skulle jag landa nånstans på 4:45min/km men men.

 

Ska nog prova ett längre pass lite längre fram och se vad jag hamnar på då.

Alltid bäst att ta det lite lugnt i början när man har nya skor, åtminstone dom första passen så kroppen får vänja sig.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

 

Nästan exakt samma tid på samma sträcka idag, dock blåste det mycket mer idag så jag är helt klart nöjd ändå.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

 

Japp där satt den! Äntligen under 22 minuter på 5 km Nu jagar vi nästa minut!

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

 

Är rätt deffad nu när jag sjunkit från 74kg till 67kg pga längre uppehåll från gymmet. Men nu är jag på't igen. Upp till 70kg ska jag i alla fall.

Sent from my S7 Edge

 

Har inte vägt mig på bra länge nu men ska ställa mig på vågen imorgon. Vet att jag väger mer nu än för 1 år sedan men det är knappast fett jag har lagrat på mig iaf

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

 

Bra där! Ska aldrig falla ner till min vilovikt igen på ynka 63kg. Runt 70 bör jag ligga även om jag är nöjd med hur jag ser ut i kroppen idag.

Sent from my S7 Edge

 

Var också nere på 63 för längesen och då var jag bra mager, såg en gammal bild på mig och såg riktigt späd ut[emoji14]
Tror jag ligger på strax över 70kg just nu och tycker det är ganska lagom, är bara 177 lång.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

 

Då är vi typ lika i kroppen säkert. Är 180 och ser rätt spinkig ut om jag väger för lite.

Sent from my S7 Edge

 

@dannejanne Vikten låg på 71,2 kg så jag hade rätt

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

 

Siktar mot 70kg, väger nu runt 65 är 150~

 

Haha! Vilken skillnad det är att spring på asfalt och lite planare underlag! Så jävla nöjd!

 

Vi får väl se vad dina knän säger när kvällen närmar sig

 

Korta distanser som 5 km brukar vara lugnt faktiskt

 

Så ja då tvinga man sig ut på en runda


Det är jävligt kuperat dock


Hade ganska jämna kilometer tider dock, förutom kilometer 4 då jag fick håll

 

@Leo83 Bra jobbat och se till att hålla dig frisk nu

Skickat från min SM-G900F