Träning & Hälsa

Löper också lite, men jag har varit fast i ca 5,30-5,45 per km. I flera år, spelar ingen roll om jag löper 5km eller 10km. Har provat ändra löpstil och lite bättre har det nog blivit. Har även kört lite mer intervall får se om det hjälper till lite. Annars tror jag bara att min kropp inte är gjord för löpning Min puls har också alltid varit hög. Ligger mellan 165-182 hela passen. Vid ca 5,45 runt 170 , vid ca 5,30 175 och ökar jag till runt 5,00 per/km ja då ligger jag på över 180 i puls.

 

MTB/Xc-pass i dag på morgonen, 4:e för veckan.... alltid lika skönt! Men hua vad toktort det är ute i skog och mark!!! Inte mycket lera i skogen just nu. Å det som e halva nöjet m MTB....[emoji16]
I morgon blir det vilodag å åka upp till @220volt å hämta en av honom såld iPad!! Gött!

 

Fnns den någon som har erfarenhet av pt online?
Har skaffat mig lite extra kilon under semestern och tänkte testa. Finns ju några att välja på.

 

Forsätt jobba med olika intervaller, stärker hjärtats kapacitet så du med tiden får lägre puls vid samma belastning vilket borde göra att du kan springa fortare.

 

Kort pass innan värmen kommer!

 

10 km cykling innan frukost igår och idag

 

Bra jobbat [emoji123]

 

Tror jag svettades mer dock igår när jag gick runt Alanya för att hitta en bar som visade tour de france [emoji13][emoji23] jävla värme alltså

 

Haha ja där nere är det sinnesjukt varmt.

 

Sinnessjukt varmt redan nu! Nästa pass får bli mitt i natten tror jag...

 

tänkte kasta in ett tips för er gymråttor, kommer inte ihåg om jag nämnt det innan men appen finns för både android och ios och det är en svensk kille som gör den. Väldigt lyhörd och sjysst snubbe och appen heter repcount.

För mig som letat efter en riktigt bra gymapp snabb och enkel med precis det man behöver utan krimskrams så är detta för mig iaf total perfektion. Jag har köpt premium-versionen som då kostade 50 kr jag vet inte vad den kostar idag det hkan ha blivit en prenumeration. Ge den en chans jag tror ni alla kommer tycka att den är sjukt bra

 

Luftfuktighet 74%! Svettades som en gris! [emoji14]

 

är det någon som använder någon app för sitt matschema?
jag tycker det är så drygt att komma ihåg sina mat-tider...inte sådär hugget i sten såklart men försöker äta enligt min pt's matschema eg 6 ggr om dagen men jag kör på 5 jag pallar inte mer..
Det är dock lätt att glömma med sitt it_jobb ... finns det någon app för detta eller ska man behöva boka in 4327895748023 tider i sin kalender?

 

Kan du inte ställa 6 återkommande larm?

 

jo det är klart jag KAN göra det... tycker bara att kalendermässigt blir det så satans kladdigt.. hade tänkt mig en app där man typ skriver ner maten man ska äta med... förvisso... det kanske funkar med google keep? eller any.do ?... jag borde nog undersökt det där närmre innan jag frågade, sorry

 

Jag har kollat in den där faktiskt... Frågan är... Om jag har tex min matlista på Google keep kan man sätta flera påminnelse i samma anteckning varje dag? Jag har inte fattat hur man gör

 

Imorse!