Hjälp med adb push

Hejsan!
Jag använde mig av Helium backup program. Eftersom jag skulle roota så överförde jag filerna till datorn och sedan efter allt tillbaka igen till mobilen. Efter detta så vill inte Helium appen göra en restore för att den inte hittar dessa trots att de ligger i mobilen. Eftersom filerna är ab. filer så kan de pushas in i mobilen med adb, vilket inte jag riktigt vet hur man gör. Skulle vara jättesnällt om någon gav en riktig instruktion. Jag behöver verkligen mina filer.

Kollat igenom dessa med inte fått det att fungernahttp://www.thesuperusersguide.com/adb-backup--restore.html

http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=517874

Jag har även använt mig av Nexus rootkit, vilket inte fungerade heller.

Jag skulle kunna maila ab. filen ifall någon vill testa.