Göra en backup, som sedan kan köras på Modaco eller annan ROM

Jag skaffade modaco ett tag, men gjorde en Nandroid backup på en gång när jag kände att jag inte orkade fixa alla apps, inställningar osv. Men känner nu att jag vill ha modaco ändå, finns det något sätt som jag kan göra en backup av alla inställningar, backups och kontakter osv?

Dvs, jag vill ha allting som min mobil är nu, men jag vill köra modacos ROM.

EDIT: Detta skulle också vara viktigt att veta när Android 2.1 kommer till Heron, då allt också återställs

 

Kontakter synkar du väl med Gmail? I så fall följer ju de med oavsett telefon eller ROM. När jag bytte ROMar förut så använde jag Mybackup. En gratisversion fungerar 30 dagar. Fullversion finns mha Market enabler.