Hur snabbt somnar ni?

Har alltid varit nyfiken hur det så varför inte helt enkelt fråga?

Hur lång tid ligger ni i sängen och försöker somna innan ni somnar?

Har ni några goa tips på hur man kan somna enklare när man har svårt att sova?

För mig funkar ljudbok ganska bra. I alla fall vissa. De får ju inte vara FÖR spännande så man håller sig vaken men en sömnig kriminalroman uppläst av en äldre herre brukar få mig att somna lite snabbare.

 

Mitt stora problem det här.. Tar cirka 2-3 timmar för mig att somna efter att jag väl lagt mig i sängen. Har alltid haft problem med sömnen och det spelar ingen roll hur lite jag sov natten innan jag är lika seg på att somna dagen efter Och om jag somnar en snabbis på dagen då är natten helt körd för mig haha!

Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2

 

Exakt samma problem här

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

 

brukar somna mellan 30-60 min kanske...jag gillar ju att ha lite bakgrunds-ljud när jag ska sova, så jag låter alltid tvn vara på tills jag somnar..sätter alltid sleeptimern på 60 min och somnar alltid innan den stängs av

 

själv tar jag inte tiden och man vet ju inte egentligen hur lång tid det tar innan man somnar för att man försvinner ju bara

 

Jag brukar dra igång nån film eller serie som jag har sett att somnat till. Klassisk musik funkar rätt bra också.

 

Själv så hatar jag allt vad ljud heter och sover med proppar

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

 

1-10 minuter enligt sambo. Räknat från när jag försöker somna. Ofast har jag då redan vart i sängen 30-60 min och läst eller grejat med telefonen. Kan ju dock hända någonting gång i månaden att man ligger i någon timme men väldigt sällan .

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk 2

 

Allt från 30 minuter till 3 timmar. Oftast somnar jag väl hyfsat fort. Tips har jag inga, huskurer i alla fall.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

 

15-30 minuter om man räknar bort mobilpillande.

 

själv lider jag av att somna direkt och det händer tom att jag somnar innan huvudet ens nuddar kudden. min sambo tycker det är roligt att jävlas med mig när jag sover för jag vaknar inte vad man än gör. Har tom blivit ganska rejält örfilad men inte vaknat iaf utan sover som en klubbad säl oavsett tid på dygnet osv, även därför jag klarar mig bra på bara 4-5 timmars sömn då jag hamnar i djup sömn nästan omgående enligt sömntester jag genomfört.

Det finns bara 2 saker som väcker mig och det är mobilsignalen på alarmet och om mina barn gråter på natten. Annars är jag home free

 

Låter fantastiskt. Så vill jag med ha det

 

haha ja det är rätt behagligt faktiskt att inte lida av problemet...
De enda gånger jag kan ha problem att sova är nog under högsommaren om det blir sådär ruskigt varmt så man svettar arslet av sig annars är det hur lugnt som helst

 

Jag brukar vanligtvis somna efter mindre än fem minuter, men om jag har fått några spännande nyheter eller dylikt sent på kvällen så kan det ta timmar.

Läste häromdagen att när man sitter vid en datorskärm så minskas produktionen av sömnhormonet melatonin, vilket gör det svårare att somna. Jag skulle anta att detta även i viss grad gäller mobiltelefonskärmar, men troligtvis inte i samma grad, eftersom de inte avger en lika stor ljusmängd.

Så ni som har problem med att ni somnar långsamt - prova att gå ifrån datorn en längre stund innan ni tänkt lägga er och gör något som inte involverar starkt ljus, typ gå ut på en promenad. Det är inte alls säkert att det hjälper, men kan vara värt ett försök.

 

Inte för att vara partypooper men visst låter det trevligt men tänk om sambon blir sjuk under natten och måste in till sjukhuset tex. Det börjar brinna? kan säkerligen komma på flera saker.
Så visst vore det skönt att däcka som en klubbad säl men även det har ju sina nackdelar.

Själv tar det mig mellan 30-60 min typ. Skulle säkert somna snabbare men sambon envisas med att vilja ligga och hålla om varandra. Och jag är den typen som ligger på kanten av sängen och hatar att ligga inklämd och inte kunna vrida mig. Ligger så pass mkt på kanten att jag ibland ligger på sängramen.
I just like my space när jag sover liksom men man måste ju offra sig ibland för familjelyckan så att säga

 

om det händer så händer det risken förefaller enormt liten och annaras är väl min sambo the missing link, goodbye

 

Jaja absolut. Menar mer att visst vore det trevligt att däcka såsom du gör men även djup sömn på den djupa nivån du verkar ligga på har ju sina nackdelar liksom.

Vore ju onekligen skönt att få tillräcklig sömn på några timmar. Sova känns ju lite som slöseri med tid

 

Har jag inte somnat på 5-10 minuter så börjar jag känna att jag har misslyckats. Generellt sett kan jag somna på någon minut var jag än är. Bra för mig, sämre för andra då jag snarkar en del till och från. Fått smällar av många tjejer nattetid, i helgen var det nära att mina kompisar dränkte mig i Mälaren då vi delade ett hotellrum i Stockholm.

 

Normalt 15-30 min. Är en morgonmänniska så tycker nästan alltid det är underbart att få krypa till sängs

Sover normalt som en stock hela natten också. Häromdagen började grannarna ovanför köra igång en efterfest kl 2 på natten. Tjejen låg vaken i timmar och blev irriterad. Jag märkte det inte ens

 

Varierar, men runt en halvtimme med ljudbok. Väldigt effektivt.

För de som har svårt för att somna, testa att på kvällen ha låg ljusstyrka i rummet, och lägg på någon ljudbok när ni lägger er. Bam, problem solved.