Sandlådan 20.0/Turban prataomvadsomhelstnärsomhelst-tråden

[emoji52]

 

Sälrodd ska även vara bra om man har ont i ryggen, främst ländryggen. [emoji12]

 

[emoji123]

Ja det är möjligt [emoji4] Har aldrig haft ont i ryggen så har inte behövt hitta vägar runt de.

 

Fjärrkontrollslyft.

 

Latmask. Seså, ta dig till gymmet nu [emoji57]

 

Nah, har roligare saker för mig.

 

Lättare att sitta här och gnälla att man har ont. [emoji4]

 

Det finns ju olika övningar för olika ändamål. När jag gick i skolan fick jag t.ex. tipset av min idrottslärare att försöka lägga mig ner på ett plant underlag och trycka ner ryggen. Om jag inte fick ner ryggen helt skulle jag böja benen uppåt (det här fick jag dessutom göra för jag kunde inte ligga raklång med hela ryggen mot underlaget). Det här var ett tips för mig som svankar mycket. Vi skulle se om vi kunde få in en arm under ryggen när vi låg raklånga på golvet och jag fick utan problem in två. Så ja, jag svankar bra. Idrottsläraren sa att det här var vanligt, speciellt bland tjejer och att det kan ta tid att få bort (själv sökte hon hjälp hos sjukgymnast för få bort det och det tog flera år). Givetvis gjorde jag övningar i början men sen tröttnar man. Jag svankar fortfarande.

Förstår inte ens vad allt betyder. Dips, pull ups, marklyft... Dips låter som något gott man dippar i. Lyfta marken låter svårt.

Cykla och spring? Låter inte som något specifikt för hjälpa ryggen. Har sprungit förr men det har inte hjälpt just ryggen. Cykla gör man väl men inget överdrivet. Jag var mer eller mindre en trafikfara när jag var yngre.

Stångrodd? Haha. Behöver för övrigt ryggövningar och inte basövningar.

Sälrodd. Haha, jag orkar inte. Vilka namn.

 

Jafan, samtidigt som man knapra lite piller och smörjer in sig med Voltaren.

 

Cykla och springa för att få ett starkt hjärta, muskler för att få en bra hållning och en kropp som håller i längden och inte ger upp efter 55

 

Marklyft är en övning för ryggen och den mest kompletta övningen för just ryggen

 

Pröva rumänska marklyft annars så tar det bara i ryggen

 

[emoji226]

 

But that's just backwards [emoji226]

 

Exakt, för man slipper anstränga sig [emoji16]

 

[emoji23]

Latmaskar

 

[emoji190]

 

Fan vad fint man mår idag.

 

Beställde i väntan på.... original displayskydd mjuk film samt ett skal. Nu vill jag ha min telefon!

 

Samma för mig, har följande liggandes i lådan hemma:
- Transparent skal
- Svart slimmat skal
- Skärmskydd
- Kolfiberimitations wrap från Slickwraps

Bara en detalj som saknas