Jag doserar varje morgon med kreatin, första 4-5 dagarna kör du 1-2 skopor
sen räcker det med en skopa varje dag, även dom dagarna du inte tränar.
Du använder musklerna även om du inte tränar
Varför anti?
Pulver är ju ändå bra, men det är ju inte lika bra som ett riktigt mål mat, men iaf bättre än inget.
Dock ska man inte överdosera med protein, det blir gifter i kroppen, men då måste man minst ligga på en 400gram protein om dagen.
Men sen vitamin tabletter och dylikt som många tar är bara slöseri om man inte äter ordentligt, äter du ordentligt med grönsaker, fisk osv så är det bara dyrt kiss i slutändan som man får betala för
Click to expand...