Sandlådan 7.0/Gifflar – Prataomvadsomhelstnärsomhelst-tråden

Tänkte kasta mig in i mat-/dietsnacket nu.
Jag har länge gått och varit nästan konstant hungrig. Jag kan äta en enorm middag och sen bli hungrig igen efter en timme. Över lag äter jag väldigt mycket (tror jag - är 22 bast, 1,70 kort och väger ~70kg). Så jag väger ju lite för mycket, trots att jag tränar hårt minst två gånger i veckan, cyklar över allt och är över lag en ganska idrottsaktiv person.

Problemet är att det aldrig går neråt. Jag äter nästan inget "onyttigt" (dricker inte läsk, äter inte godis, nästan aldrig chips osv), men jag tror att det är just mina matvanor som är problemet.

Har ni några tips på hur man ska kunna lägga band på sig själv, eller hur man ska minska hungern under dagarna? Varför ska mat vara så gott!?

Sent from my Paranoid Nexus⁴

 

70 kg är inte mycket.

Speciellt om du tränar och har en del muskler?

 

Äter du sent på kvällen?

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

 

Du väger inte för mycket...

Skickat från min LT26i

 

Du kanske äter för lite fiber och för lite mat som håller mättnad längre?

 

Speciellt om det är mycket muskler, då är det verkligen inte för mycket. Snarare lite tvärt om...? ;P

 

Muskler har jag inte för mycket av jag tycker att muskelmassan är ganska perfekt faktiskt, men jag skulle vilja ha det mer definierat på magen. Som det är nu är det ett litet kärlekshandtag på mitten som är det enda jag stör mig på, och det är det jag vill få bort (och det som gör att det känns som jag väger för mycket ibland).

Gymmande är inte min grej, jag håller bara på med sport. Så trots att jag spelar innebandy och fotboll (konditionsträning hela tiden) går jag inte ner i vikt.

Jag tror ni båda har rätt. Jag är nattmänniska, så det blir ju ganska sena måltider ibland. Och det är nog inte tillräckligt välbalanserat med fibrer osv.

Sent from my Paranoid Nexus⁴

 

Mycke läsk?

 

Det är nog det. Kroppen förbränner inte i närheten lika mycket på natten som på dagen. Att äta tidigt och inte äta något på kvällen kommer nog ge resultat.

Jag är dock ingen att direkt lyssna på vad gäller det. Jag är rätt så kraftigt överviktig

 

Dock så ska man inte låta bli att äta på kvällen om man är hungrig. Det är värre om kroppen går in i svältläge. En lätt måltid är bra då.

 

Det har du rätt i.

 

En kvällsmacka är ju det bästa som finns! En polarmacka med ett juiceglas är mumma!

 

Ät mindre portioner mat, fast fler gånger. Samt att inte äta på kvällen

 

Har någon en värdekod eller liknande till sf?

 

Ja, det är nog ett ganska lagomt kvällsmål.

 

Man ska äta 6 gånger om dagen. På kvällen skulle jag rekommendera något lättare som typ smoothie eller kanske fiberrik macka med Keso.

~ Sent from my Nexus 4 using Tapatalk ~

 

Första gången på länge jag lägger mig innan 0:00 på en lördag (när jag inte har planer på dagen efter)

Först: Tors>fre reklam plåtning på kryssning (jag fick följa med) då sov vi ca 5 timmar (dessutom hade jag haft lång dag i skolan(8:30>1630) med nationella proven på morgonen) vi gick över 9 000 steg på fredagen (8>18) minst lika mycket dagen innan. knappt någon vila, stå och gå hela tiden typ.

idag: Basar med scouterna vilket leder till, först släppa ner saker till centrum sen stå nästan hela dagen och sälja saker (som btw gick väldigt bra, pengar som går direkt till vår ungdomsverksamhet) så man är väldigt trött i fötter och höft... kunde nästan gått lagt mig för 3 timmar sen men det kännes inte bra...

med det sagt: godnatt!

 

Känner mig full men ändå inte druckit något..

Skickat från min HTC Sensation Z710e via Tapatalk 2

 

Fast GI är utan kolhydrater vilket vi behöver. LCHF (kan) utveckla magcancer. Tänkte leva på nutrilett i en månad 6-7påsar om dagen och gå betygligt mer. Efter det så kommer jag lägga om kosten rejält och gå oftare, springa. Ska som sagt sluta röka med så invänta konditionen och förbättring av lungkapaciteten fast den är bra än sålänge. 124% i lungkapacitet


Skickat från min HTC Sensation Z710e via Tapatalk 2

 

Hahaha, sicket bullshit