Träning & Hälsa

Tackar Hur tunga och långa är ni?

 

180cm och ~82 kg typ :-)

 

1.78 85 kg tänker kämpa ner mig til 75 och har lämnat byggningen helt till fördel för mer kroppsarbete och fitness. Dels för att jag tycker det är roligare och mer användarbart med en följsam smidig kropp som håller ist för en tung klump som bara är dryg att dra på och desl för att jag helt enkelt nu är gammal.

 

Kul att tråden är igång igen :-)

 

+1. Förutom delen med åldern Vill egentligen också köra mer åt det hållet. Typ Paolo Roberto. Det är bara det att jag har så sjukt dålig fantasi.

 

Tjabba pojkar och flickor. Tråden dog rätt snabbt igen haha. Skulle behöva lite tips och råd!

Jag tatuerade mig igår, vilket betyder att det inte blir någon träning på ca 1,5-2 veckor. Vad skulle ni säga att jag borde göra för att inte tappa muskler och lägga på mig mig fett? Det kanske inte hinner hända så mycket på två veckor, men jag vill bara vara på den säkra sidan. :-)

 

enlight forskning behöver du träna 1 gång varannan vecka för att bibehålla din muskelmassa så du kan nog ta det lugnt

 

Fett. Skadligt skönt med slöveckor då [emoji16]

 

hehe ja man ska inte underskatta lite vila då och då heller själv tiog jag paus från det tunga lyftandes för att köra trx lite efter lite axelproblem. Sjukt roligt och brutalt jobbigt... trött på en helt ny nivå

 

Precis trx?

 

Äh va fan .. vila, schmila .

 

Har du testat hypertrofisk träning? Eller är det ökat blodflöde till skallen som ställer till det?

 

Jaså finns det en styrketräningstråd här trevligt. Har gått på gymmet nu i snart 4 månader 5 dagar i veckan i stort sett. I början då jävlar hände det grejer men nu har jag stannat av lite. Jag är 180cm lång och har alltid varit en spinkis på ~60kg men nu är jag i alla fall uppe i ~70kg och börjar bli rätt nöjd faktiskt. Men tänker fasen inte sluta gå och träna för det utan lunkar på 5 dagar i veckan så länge jag vill det och har inga planer på att sluta. Man mår gott utav att träna.

 

Det går alltid bäst i början , du ska se att det kommer mer sen

 

Det gör det säkert! Men jag har dock inte som mål att bli väldigt stor utan bara väldigt trimmad vilket jag faktiskt redan har blivit. Ska bara kötta chins som fan nu fram till sommaren så vingarna växer på sig lite också jag har faktiskt inte gjort några chins förens sedan en vecka tillbaka. Men 75kg vill jag upp till i alla fall

 

Inte testat det, får googla vs det är först [emoji4] ingen aning vad som ställer till det, tränar på samma sätt som jag alltid gjort, ändrade inte upplägget mer än det vanliga rotationen på olika övningar. Tråkigt är det för brukade vara kul att ta ut sig på gymmet, be the best version of yourself som Elliot Hulse säger

Edit: lulz ja det är det enda jag kör [emoji38]

 

Elliot säger mycket klokt, fråga han om huvudvärken? Det enda logiska jag kan komma att tänka på är blodtrycket, har du mätt det?

 

Lol! Riktigt så illa är det inte. Bifogar en bild på dagsformen. 36 år ung och i mitt livs form!

 

Haha kanske borde, han är ju tillbaka på youtube nu. Riktigt klok är han, även om han då och då flamsar iväg men fastnade verkligen för hans sätt att se på träning och den hälsosamma livsstilen.

Annars har man alltid CT Fletchers metod

 

[emoji23]
Nej men seriöst, riktigt bra jobbat, speciellt om du alltid varit tanig. Det är inte lätt att bygga upp muskler då. All träning har gett utdelning alltså. Vad siktar du på?