Träning & Hälsa

Håller med. Tid finns. Det gäller att prioritera!

Själv har jag åkt på en halsontsjävel sen ca fyra veckor tillbaka. Det är under sommaren jag vill träna ju, blir så less. Inte blir det bättre heller, håller sig på samma nivå..

 

Motivationen är det svåra, det är klart att man alltid hade kunnat klämma in en 30 min pass... Men har man en späckad dag till att börja med så kanske inte gymmet lockar särskilt mycket, tiden finns Motivationen finns inte. Då blir det att man istället väljer att varva ner för dagen än att kötta musklerna.

 

Exakt.

Jag anser att det är i princip onödigt att träna om man inte gör det regelbundet, vet folk som bara tränar när dom har "lust" och motivation, men det handlar mest om att vara disciplinerad. Det är inte varje gång jag har lust eller motivation när jag drar till gymmet, men jag åker dit ändå oavsett, belöning kommer ju efteråt och då är man glad att man körde ett pass.

Är man sjuk ska man naturligtvis ta det lugnt med träning men så länge man inte har feber så är det ganska ofarligt att träna. Dock kanske man inte orkar lika mycket som när man är frisk.

Har du haft strul med halsen i fyra veckor? :O

 

Skuldkänslo träna, I know that shit. Just nu lockar inte gymmet mig alls. Löpning har blivit det nya, om det sen beror på mitt problem med huvudvärk eller att jag bara inte orka lyfta mer än 20 kg hantlarna låter jag vara osagt [emoji13]

 

Klart man ska träna det man tycker är kul också, förut körde jag mest löpning men efter massa problem med mitt ben så började jag köra mer styrketräning. Nu blir det högst ett till två löppass i veckan eller så trampar jag på motionscykeln för att bibehålla konditionen. Ibland brukar jag köra 10 minuter ganska intensivt på roddmaskin, sinnessjukt jobbigt!!

 

Hur pass bra är ni alla på att sköta kosten? Jag är fruktansvärt dålig på det, tror definitivt jag stoppar i mig mer än vad jag borde.

 

Precis. Håller med till fullo.
Egentligen kan man inte säg att det är kul att träna, då tränar man inte rätt hehe. Det ska svida och man ska hata allt, helst. Ja inte fan är det roligt att dra ut i löpspåret eller in på gymmet, men efteråt alltså. Den känslan.

Ja, rätt värdelöst. Var till läkare igår, inga fel.. [emoji14] Lite saker från apoteket + ljummet te med honung skulle göra susen sa hon. Okidoki!

 

Jag försöker hålla igen på veckorna och undvika godis och massa flötig mat, men på helgen kör jag fritt intag

 

Du får nog uppsöka läkare igen för det är ju inte riktigt normalt att ja ont så länge. Brukar ju oftast hålla i sig i en vecka typ.

 

Om det inte är bättre om en vecka så får det bli en gång till. Hatar att inte kunna träna. Känner sig tjockis direkt ju.. [emoji14]

 

Haha ja man känner sig helt förslappad efter bara några dagar ifrån träning [emoji14]

 

Jag har försökt dra ner på kolhydraterna, känns som man får i sig tok för mycket av det... Iofs bra för det gain om man vill bygga. För mig som kommit över 30-strecket och inte träna så ofta är det som gift, sätter sig på magen direkt. För att inte tala om allt socker man får i sig. Och jag äter inte ens godis menar i vanliga måltider nu. Min stora last är väl skräpmat och att jag äter för stora portioner.

 

Vad är det för typ av halsont du har, har du slem oxå?

Du kan alltid testa lite huskurer, te honung citron, lenar halsen och dödar bakterier [emoji4]. Gurgla lite ljummet saltvatten burkar funka, kan du och inte är känslig kan du lika en bomullstuss runt fingret doppa det i vattnet och gå loss skrapa,förutsätter att du inte har kräkreflexer.

Annars finns ju alltid whiskey

 

Ja det gäller att passa sig för vad man stoppar i sig. Själv har jag inte passerat 30 än men har alltid haft det lätt att gå upp i vikt så jag försöker tänka på storleken på portionerna också, oftast äter man det sista enbart för detta är gött och efteråt ångrar man sig när matkoman infaller

 

Svår att förklara, inget slem iallafall. Det känns lite halvt tjock i halsen och gör bara ont när jag sväljer.
Ja jag ska försöka få i mig mer sånt. Det jag skulle köpa på apoteket var bafucin och någon bakteriedödande sak som man gurglar typ. Får se om det hjälper :-)

 

Jag kör fler pass på sommaren/semestern (trots småbarn). Men så har jag också byggt hemmagym.

 

Kanske fel tråd men bästa jogging-appen? Gärna en simpel då jag inte är ultraseriös med min löpning. Svenska i appen är ett plus det med

 

Helt klart Endomondo

 

själv har jag inte gymmat på 1 månad under semestern men det beror på att jag hänger i sommarstugan och inte har nåt gym att ta mig till. försöker se till att få till redigt kroppsarbete ist och det funkar rätt bra som underhåll man ska inte ha så mycket panik då forskning ändå visar att ETT träningspass varannan vecka räcker för att bibehålla den muskelmassa man har. kroppen mår bra av lite vila oxå

 

Jag kör med Runkeeper tycker den fungerar perfekt och ger mig all data som jag vill ha.