Träning & Hälsa

Körde med endomondo innan jag köpte en pulsklocka, ett av de bättre köpen jag gjort!

 

Räkna ut hur mycket kalorier du behöver på en dag för att gå ner. 2g protein per kilo kroppsvikt och sen resten av kalorierna från kolhydrater och fett.

Klart det ska vara kul att träna. Om man bara tränar för att det är "nyttigt" och känner sig tvingad till att göra det kommer man ingenstans.

 

Ikväll blir första löppasset av, efter ca 1,5 månads sjukdom.. Får se hur mycket sämre jag blivit hehe..

 

Härligt Lycka till!

 

Kan behövas, hehe ;-)

 

Skriv gärna hur det gick sen

 

Jag måste säga att jag är lite nöjd iallafall, även fast det gick rätt kasst. Första 2km tog ca 15 min.. Så sjukt trött haha!

Drog ett par intervaller en snabbis nu efteråt också! Dom kändes..

 

Har en jävla muskelinflammation alternativt stressfraktur i högra nederarmen (utsidan, nära handleden) som gör att jag inte kan träna med armarna nu just och har varit så i typ 3 veckor. Ska tugga ipren på heltid nu för att försöka utesluta det ena eller andra. Surt som fan. Det började när jag körde lite för tunga biceps med stång (från 24kg + stång till 30kg + stång under 2 dagar).

 

Körde ett ganska rejält benpass imorse och efter det var jag flytthjälp i några timmar. Kommer nog ha svårt att gå imorgon

 

Ökat i alla baslyft sen sist jag postade. 7500kcal om dagen atm, här ska det bulkas.

 

Den mängden låg Gunde Svan på när han tränade och tävlade som mest, kan ha varit 8500 också.

 

Se där, en till cyklist! Hur många mil snittar du i veckan?

 

Drog 160kg mark idag

 

Du frågar fel familjemedlem... Det är far min som cyklat hela sitt liv, jag har bara börjat hängt på nu i slutet när jag varit hemma i Skåne över sommaren. Blev 20 mil på 3 dagar efter varandra och detta året har vi bara hunnit med en runda igår på 7 mil.

Men måste säga att det är riktigt härligt att vara ute på vägarna en solig dag, kanske blir att ta upp cykeln till Stockholm och börja ge sig ut lite där, perfekt tillfälle att se vad som finns utanför city [emoji12]

 

Jo det är riktigt trevligt! Jag jobbar inne i stan men bor i Täby så brukar cykla till och från jobbet, 13 km enkel väg. Riktigt skön känsla att va ute på vägen!

Tyvärr finns det inte mer tid än så att avvara men önskar att jag hade det!

 

Ihärdig muskelinflammation på väg att försvinna. Vårdcentralens förslag, käka 3 Ipren om dagen i 2 veckor. F*ck that shit! Arbetskollegas tips, Voltaren 2 ggr om dagen plus handledsstöd. På en vecka har set blitt mycket bättre även fast jag jobbar på tungt lager men hemma o vila på semester hjälpte ingenting.

 

Hur går det gubbar?

 

Blev precis frisk IGEN. Så nu är det dags att komma igång igen, får bli en löprunda imorgonkväll! Hur går det själv?

 

Bara så där från ingenstans [emoji87]